S konzumiranjem previše hrane dolazi i neugodna nadutost.
Kako biste izbjegli probavne tegobe, donosimo vam recept za zeleni smoothie koji će osjećaj nadutosti otjerati brže nego što izgovorite “keks”!
Sljedećih pet moćnih sastojaka čini ovaj napitak posebnim:
1. Ananas
Ananas pomaže razgradnju hrane u organizmu, smanjuje apetit, a zahvaljujući visokom sadržaju vlakana ubrzava metabolizam u debelom crijevu (što znači ravniji stomak). Također je odličan izvor vitamina C i mangana.
2. Nana (metvica)
Nana je poznata po tome što ublažava nadutost i pospješuje varenje. Odličan je saveznik u borbi protiv osjećaja težine u stomaku, smiruje želudac i ublažava grčeve i gasove.
3. Đumbir
Đumbir je izuzetno koristan kod gastrointestinalnih problema. Smanjuje stvaranje gasova i grčeva u crijevima, a može ublažiti i mučninu, bolest kretanja i povraćanje. Nakon konzumacije, đumbir djeluje direktno u probavnom sistemu, neutralizujući kiseline, hormone i toksine.
4. Kurkuma
Kurkuma je snažan antioksidans i pomaže kod problema poput nadutosti i gasova.
5. Spanać
Spanać je bogat izvor gvožđa, kalcijuma, vitamina A, C i drugih nutrijenata. Vitamini A i C su zaslužni za većinu ljekovitih svojstava spanaća, naročito za zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Po želji:
Aloa vera umiruje i čisti probavni sistem, pomaže kod zatvora i koristi se u liječenju čira na želucu, sindroma iritabilnog crijeva, celijakije i Kronove bolesti.
Sastojci za napitak koji smanjuje nadutost:
100 g spanaća
30 g svježe nane
100 g ananasa
Pola jabuke
2 kašičice meda
Komadić svježeg đumbira (oguljen i izrendan)
1/4 kašičice kurkume u prahu
1/4 limete
2 dl vode
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender, dobro izmiksajte i – prijatno!
(Vijesti.ba)