Upravljanje takvim epizodama zahtijeva efikasne metode koje mogu brzo smiriti tijelo i um. Jedan od prirodnih načina koji posljednjih godina dobiva pažnju stručnjaka jeste aromaterapija mirisom limuna (Citrus limon).
Aktivni spojevi u limunovom ulju, poput limonena i citral, imaju dokazano anksiolitičko djelovanje koje smanjuje aktivnost simpatičkog nervnog sistema, odgovornog za reakciju “bori se ili bježi.”,
Studija objavljena 2019. godine u časopisu Journal of Clinical Psychopharmacology istražila je uticaj inhalacije limunovog eteričnog ulja na pacijente sa anksioznim poremećajima. Rezultati su pokazali značajno smanjenje subjektivnog osjećaja tjeskobe i smanjenje fizioloških simptoma panike, uključujući srčanu frekvenciju i krvni pritisak.
Drugo istraživanje Univerziteta u Tokiju iz 2021. godine potvrdilo je da miris limuna može modulirati aktivnost amigdale, dijela mozga odgovornog za obradu straha, čime se smanjuje intenzitet panike i anksioznosti.
Limunov miris djeluje kao prirodni regulator nervnog sistema, pomažući tijelu da pređe iz stanja prekomjerne aktivacije u mirniju fazu, što je ključno za zaustavljanje napada panike bez potrebe za lijekovima.
(Vijesti.ba)