Close Menu
BuzimPress.ba

    Pretplatite se na ažuriranja

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    What's Hot

    Dudić neće voditi Radnički na prvoj evropskoj utakmici

    7. Jula 2025.

    Prestanite kucati po lubenicama: Ovo su tri načina kako da izaberete sočnu

    7. Jula 2025.

    Posljednji ispraćaj: Sahranjen Diogo Jota, emotivan dan za portugalski fudbal

    7. Jula 2025.

    Zbogom prljavštini na napi: Jedna kašika čini čuda!

    7. Jula 2025.

    Mersudin Ahmetović u FK Radnik Hadžići: Bivši saigrači predvode novi fudbalski projekat

    7. Jula 2025.
    Facebook Instagram YouTube WhatsApp TikTok RSS
    BuzimPress.baBuzimPress.ba
    • Marketing
    • Kontakt
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp RSS
    NAJNOVIJE
    • Naslovna
    • Bužim
    • Unsko-sanski kanton
    • Sport
    • Bosna i Hercegovina
    • Magazin
    BuzimPress.ba
    Home»Magazin»Dinja dijeta: Minus 5 kilograma za samo 14 dana
    Magazin

    Dinja dijeta: Minus 5 kilograma za samo 14 dana

    6. Jula 2025.2 Mins Read
    Podijeli
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email


    Prehrambene i metaboličke osobine dinje pokazale su se korisnim u režimima kontrolisanog mršanja, posebno u tzv. “dinja dijeti”, popularizovanoj kroz dvosedmični jelovnik koji kombinuje dinju s nemasnim proteinima, povrćem i integralnim ugljikohidratima.

    Nutritivni profil i metabolički efekti

    Prema podacima Healthlinea, 100 g dinje sadrži samo 38 kcal, 0,8 g proteina, 8 g ugljikohidrata i minimalan udio masti, a bogata je kalijem (157 mg), beta-karotenom, vitaminima A, C i iz grupe B.

    Zbog visokog udjela vode (preko 90%), dinja brzo daje osjećaj sitosti i može pomoći u smanjenju ukupnog dnevnog unosa kalorija. Osim toga, spada u namirnice s niskim glikemijskim indeksom, što znači da ne uzrokuje nagle oscilacije šećera u krvi, što je važno za održavanje metaboličke ravnoteže, piše Čuvajzdravlje.ba.

    Klinički kontekst i preporuke

    Dinja dijeta, kako je osmislila američka nutricionistica Katie Smith, podrazumijeva uravnoteženi dnevni plan ishrane koji uključuje unos dinje kroz međuobroke, uz blage proteinske i ugljikohidratne obroke.

    Ovaj režim nije ekstreman i može biti prihvatljiv za osobe koje su metabolički zdrave i nemaju problema s regulacijom šećera u krvi. Međutim, nije namijenjen dugotrajnoj primjeni niti osobama s gastrointestinalnim smetnjama, dijabetesom tipa 1 ili poremećajima u radu bubrega.

    Preporučene namirnice uključuju nemasnu piletinu, ribu, integralne žitarice i sirovo ili kuhano povrće, dok su iz ishrane isključeni slatkiši, bijeli hljeb, pržena hrana i masni sirevi. Dozvoljeni su začini, maslinovo ulje i biljni čajevi bez šećera.

     

    (Vijesti.ba)

    Možda vas zanima

    Prestanite kucati po lubenicama: Ovo su tri načina kako da izaberete sočnu

    7. Jula 2025.

    Zbogom prljavštini na napi: Jedna kašika čini čuda!

    7. Jula 2025.

    Netflix povukao plug: Dvije nove serije otkazane nakon samo jedne sezone!

    7. Jula 2025.
    Najnovije
    Sport

    Dudić neće voditi Radnički na prvoj evropskoj utakmici

    7. Jula 2025.1 Min Read

    Feđa Dudić (42) neće biti na klupi Radničkog iz Kragujevca u prvoj utakmici drugog pretkola…

    Prestanite kucati po lubenicama: Ovo su tri načina kako da izaberete sočnu

    7. Jula 2025.

    Posljednji ispraćaj: Sahranjen Diogo Jota, emotivan dan za portugalski fudbal

    7. Jula 2025.

    Zbogom prljavštini na napi: Jedna kašika čini čuda!

    7. Jula 2025.
    Društvene mreže
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo

    Pretplati se

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    BuzimPress.ba
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Naslovna
    • Uslovi korištenja
    • Kontakt
    © 2025 BuzimPress.ba. Designed by HAJ CODE d.o.o..

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.