Close Menu
BuzimPress.ba

    Pretplatite se na ažuriranja

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    What's Hot

    Turski klub tužio Partizan zbog Nihada Mujakića

    7. Jula 2025.

    Halid Bešlić zatvorio Sarajevo Street Food Market

    7. Jula 2025.

    Vozio 189 km/h pod uticajem alkohola, kokaina i kanabisa

    7. Jula 2025.

    Španci u čudu: Zašto Bećiragić izostavlja zvijezde iz ACB lige?

    7. Jula 2025.

    Priveden Dejan Savićević: Odbio alko-test, preticao preko pune linije

    7. Jula 2025.
    Facebook Instagram YouTube WhatsApp TikTok RSS
    BuzimPress.baBuzimPress.ba
    • Marketing
    • Kontakt
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp RSS
    NAJNOVIJE
    • Naslovna
    • Bužim
    • Unsko-sanski kanton
    • Sport
    • Bosna i Hercegovina
    • Magazin
    BuzimPress.ba
    Home»Magazin»Dinja dijeta: Minus 5 kilograma za samo 14 dana
    Magazin

    Dinja dijeta: Minus 5 kilograma za samo 14 dana

    6. Jula 2025.2 Mins Read
    Podijeli
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email


    Prehrambene i metaboličke osobine dinje pokazale su se korisnim u režimima kontrolisanog mršanja, posebno u tzv. “dinja dijeti”, popularizovanoj kroz dvosedmični jelovnik koji kombinuje dinju s nemasnim proteinima, povrćem i integralnim ugljikohidratima.

    Nutritivni profil i metabolički efekti

    Prema podacima Healthlinea, 100 g dinje sadrži samo 38 kcal, 0,8 g proteina, 8 g ugljikohidrata i minimalan udio masti, a bogata je kalijem (157 mg), beta-karotenom, vitaminima A, C i iz grupe B.

    Zbog visokog udjela vode (preko 90%), dinja brzo daje osjećaj sitosti i može pomoći u smanjenju ukupnog dnevnog unosa kalorija. Osim toga, spada u namirnice s niskim glikemijskim indeksom, što znači da ne uzrokuje nagle oscilacije šećera u krvi, što je važno za održavanje metaboličke ravnoteže, piše Čuvajzdravlje.ba.

    Klinički kontekst i preporuke

    Dinja dijeta, kako je osmislila američka nutricionistica Katie Smith, podrazumijeva uravnoteženi dnevni plan ishrane koji uključuje unos dinje kroz međuobroke, uz blage proteinske i ugljikohidratne obroke.

    Ovaj režim nije ekstreman i može biti prihvatljiv za osobe koje su metabolički zdrave i nemaju problema s regulacijom šećera u krvi. Međutim, nije namijenjen dugotrajnoj primjeni niti osobama s gastrointestinalnim smetnjama, dijabetesom tipa 1 ili poremećajima u radu bubrega.

    Preporučene namirnice uključuju nemasnu piletinu, ribu, integralne žitarice i sirovo ili kuhano povrće, dok su iz ishrane isključeni slatkiši, bijeli hljeb, pržena hrana i masni sirevi. Dozvoljeni su začini, maslinovo ulje i biljni čajevi bez šećera.

     

    (Vijesti.ba)

    Možda vas zanima

    Halid Bešlić zatvorio Sarajevo Street Food Market

    7. Jula 2025.

    Prestanite kucati po lubenicama: Ovo su tri načina kako da izaberete sočnu

    7. Jula 2025.

    Zbogom prljavštini na napi: Jedna kašika čini čuda!

    7. Jula 2025.
    Najnovije
    Sport

    Turski klub tužio Partizan zbog Nihada Mujakića

    7. Jula 2025.1 Min Read

    Nihad Mujakić (27) je napustio Partizan i otišao na posudbu u turski Eyup, ali beogradski…

    Halid Bešlić zatvorio Sarajevo Street Food Market

    7. Jula 2025.

    Vozio 189 km/h pod uticajem alkohola, kokaina i kanabisa

    7. Jula 2025.

    Španci u čudu: Zašto Bećiragić izostavlja zvijezde iz ACB lige?

    7. Jula 2025.
    Društvene mreže
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo

    Pretplati se

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    BuzimPress.ba
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Naslovna
    • Uslovi korištenja
    • Kontakt
    © 2025 BuzimPress.ba. Designed by HAJ CODE d.o.o..

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.