U vremenu kada su internet i društvene mreže preplavljeni savjetima o vježbanju, snimcima treninga i gotovim planovima za svaki cilj, mnogi se pitaju: Da li zaista treba da plaćamo personalnog trenera, ili sve to možemo i sami?
Odgovor, naravno, zavisi od osobe do osobe. Međutim, važno je znati kada trener zaista pravi razliku – i kada je moguće napredovati i bez njegove pomoći.
Šta kažu istraživanja i praksa?
Nekoliko ozbiljnih studija pokazuje jasnu prednost individualnog rada sa stručnjakom. Istraživanje objavljeno u Journal of Sports Science & Medicine pokazalo je da su vježbači koji su radili sa trenerom napredovali u snazi i kondiciji značajno brže od onih koji su trenirali bez nadzora. Uz to, imali su manji rizik od povreda, više motivacije i veću dosljednost u treninzima.
Ostatak pročitajte na portalu Čuvajzdravlje.ba.
(Vijesti.ba)