Nakon blagdanskog obilja hrane, mnogi se suočavaju s osjećajem težine, nadutosti i usporene probave.
Promjena rutine, manje kretanja i kalorični obroci često ostave traga na probavnom sistemu. Umjesto posezanja za agresivnim rješenjima, postoji jednostavan prirodni napitak koji može pomoći tijelu da se lakše vrati u ravnotežu.
Riječ je o toplom napitku na bazi vode, soli i limuna, koji se tradicionalno koristi za poticanje rada crijeva i ublažavanje zatvora. Priprema je vrlo jednostavna i ne zahtijeva posebne sastojke.
Kako pripremiti napitak?
U jednu šolju vode dodaje se prstohvat morske ili himalajske soli i mala količina šećera. Smjesa se kratko prokuha nekoliko minuta, zatim se skloni s vatre i u nju se iscijedi sok od pola svježeg limuna. Napitak se pije topao, najbolje ujutro, prije prvog obroka.
Sol u kombinaciji s toplom vodom može potaknuti tzv. osmotski efekat, što znači da pomaže zadržavanju tečnosti u crijevima i omekšavanju stolice. Limunov sok dodatno stimuliše probavne sokove i može ubrzati rad probavnog trakta. Topla tečnost sama po sebi često djeluje povoljno na crijevnu peristaltiku.
Osim što može olakšati pražnjenje crijeva, ovaj napitak mnogima pomaže i kod osjećaja nadutosti, težine u stomaku i usporene probave nakon obilnih obroka.
Na šta treba obratiti pažnju?
Iako je riječ o prirodnom pripravku, važno je ne pretjerivati s količinom soli. Napitak nije namijenjen svakodnevnoj dugotrajnoj upotrebi, već kao kratkotrajna pomoć nakon perioda teške ishrane. Osobe koje imaju problema s bubrezima, povišenim krvnim pritiskom ili moraju ograničiti unos soli trebale bi biti oprezne.
U kombinaciji s unosom dovoljno tečnosti, vlakana i laganijim obrocima, ovaj jednostavan napitak može biti mala, ali korisna pomoć organizmu nakon blagdana.
(Vijesti.ba)