Potrebna su vam samo tri sastojka iz kuhinje da pokrenete probavu skoro momentalno. Pije se isključivo na prazan stomak, a ključ uspjeha je u jednom malom detalju koji većina obično previdi.
Zašto baš jutarnji napitak na prazan stomak djeluje?
Tokom noći tijelo prolazi kroz proces obnove, a crijeva nastavljaju potiskivati ostatke hrane. Kada ustanete, dovoljan je blagi okidač da se crijevna peristaltika probudi.
Topla tečnost sa kiselom notom djeluje kao nježan signal. Kafa koju popijete prije vode samo nadražuje želudac i često izaziva grčeve umjesto olakšanja.
Recept koji stvarno budi crijeva
Za jednu čašu ovog domaćeg napitka potrebno vam je:
250 ml mlake vode (ne vrele, kako ne bi uništila enzime)
sok od pola limuna
kašičica nefiltriranog jabukovog sirćeta
prstohvat himalajske ili morske soli
opciono: pola kašičice meda ako ne podnosite kiselinu
Sve promiješajte i popijte polako, u malim gutljajima, tokom pet do sedam minuta. Zatim sačekajte najmanje dvadeset minuta prije kafe ili doručka.
Kome ovaj napitak ne odgovara?
Ako imate refluks, čir na želucu, gastritis ili osjetljivu gleđ, ova kisela kombinacija nije za vas. U tom slučaju probajte samo toplu vodu sa malo đumbira.
Trudnice i osobe na terapiji za pritisak trebaju se prvo konsultovati sa ljekarom.
Većina ljudi primijeti promjenu već trećeg jutra. Stomak se „spušta“, nadutost popušta, a odlazak u toalet postaje predvidljiv dio jutarnje rutine.
Redovnost je važnija od količine, pa pokušajte piti napitak deset dana uzastopno, nakon čega se preporučuje pauza od sedam dana.
Zapamtite, nijedan napitak ne može zamijeniti vlakna, dovoljno vode i kretanje. Večera najkasnije tri sata prije spavanja udvostručuje efekat ovog jutarnjeg rituala.
(Vijesti.ba)