Autor: admin

Pilates lopta je jednostavan, ali izuzetno koristan rekvizit koji može unaprijediti svaki trening i učiniti ga učinkovitijim.Ipak, da bi donijela prave rezultate, važno je koristiti je pravilno i izbjeći najčešće greške koje se rade tokom vježbanja, piše portal Čuvajzdravlje.ba. Odaberite pravu veličinu lopte Jedna od najčešćih grešaka je korištenje lopte pogrešne veličine. Ako je lopta premala ili prevelika, tijelo je u nepravilnom položaju, a vježbe gube na učinkovitosti. za osobe do 165 cm visine preporučuje se lopta od 55 cm, za visinu od 165 do 185 cm lopta od 65 cm, a za više od 185 cm lopta od…

Organizacija svadbi u Bosni i Hercegovini postaje sve veći finansijski izazov za mlade parove i njihove porodice. Nekada skromna veselja, uz muziku i najbliže goste, danas su prerasla u luksuzne događaje čiji troškovi često premašuju mogućnosti prosječne porodice. Prema procjenama organizatora vjenčanja i iskustvima mladenaca, svadba u BiH rijetko košta manje od 7.000 do 10.000 KM, dok raskošnije proslave dostižu i 20.000 do 30.000 KM. Najveći dio budžeta odlazi na zakup sale i hranu. Cijena menija po osobi kreće se od 50 do 80 KM, a u luksuznijim hotelima i restoranima prelazi i 100 KM. Samo za 200 gostiju račun…

Na poluvremenu susreta za sedmo mjesto izabranici selektora Ahmeta Pašalića imali su značajnu prednost (48:35), ali zatim su dopustili protivniku da se približi na 60:59 krajem treće četvrtine. No, posljednja dionica protiče uz vodstvo našeg nacionalnog tima, koji je na kraju slavio sa 83:74. Reprezentaciju BiH do trijumfa su predvodili Imran Subašić (24 poena), Sergej Jokić (18) i Muhammed Kovač (15), dok se kod Hrvatske istakao Toni Garma (17).   (Vijesti.ba)  

Iz cazinskog naselja Gnjilavac stiže nesvakidašnji i zabrinjavajući snimak. Na videu koji se širi društvenim mrežama vidi se muškarac kako sjedi na krovu BMW-a u pokretu, dok je na zadnjem staklu vozila istaknuta bh. zastava . Prema svemu sudeći, radi se o svatovskom veselju, ali takvo ponašanje nipošto ne može biti opravdano. Iako mnogi ovakve situacije doživljavaju kao „bezazlenu zabavu“, posljedice mogu biti tragične. Sjedeći ili stojeći na vozilu u pokretu osoba rizikuje teške povrede u slučaju naglog kočenja, gubitka kontrole nad automobilom ili sudara. Pored toga, ovakvo ponašanje ugrožava i druge učesnike u saobraćaju, jer vozač odvraća pažnju i…

Danas je u mjestu Polog između Mostara i Širokog Brijega, došlo do novog sukoba navijača Veleža i Zrinjskog, u kojem su na magistralnoj cesti pripadnici Red Armya zaustavili vozilo u kojem su se nalazili navijači Zrinjskog Ultrasi i napali ih palicama.Istraga prenosi da se incident dogodio u trenutku kada su se navijači Zrinjskog vraćali s Islanda nakon evropske utakmice protiv Breidablika. Na društvenim mrežama šire se snimci nereda na kojima se vidi kako grupa navijača napada kombi vozilo palicama. Navijački neredi u Pologu kod #Mostar pic.twitter.com/m15QqXTM8F— Jabuka.tv (@jabukatv) August 16, 2025 Na teren je upućen veći broj policijskih službenika koji…

Smuti može biti odličan doručak ili međuobrok, ali problem je što glad često brzo ponovo nastupi. Prema mišljenju nutricionista, jedan od najboljih dodataka koji pomaže u gubitku kilograma su čia semenke. Gotovo su bezukusne, lako se dodaju u blender, a obiluju zdravim mastima, vlaknima i proteinima koji produžavaju osećaj sitosti. Vlakna koja vas duže drže sitima Samo dve kašike čia semenki sadrže oko 10 g vlakana, što je izuzetno mnogo za tako malu količinu. Vlakna usporavaju probavu i pomažu da duže ostanete siti, smanjujući potrebu za grickanjem. Posebno su bogate topljivim vlaknima koja upijaju vodu i šire se u želucu,…

U bihaćkom naselju Harmani, u zgradi H5 poznatijoj među mještanima kao „bijeli neboder“, zabilježena je provala u stan iz kojeg je otuđena bijela tehnika. Kako saznajemo, nepoznati počinioci su ušli u stan te iznijeli više komada bijele tehnike, čime su vlasnicima pričinili značajnu materijalnu štetu. O svemu je odmah obaviještena policija. Krađe u stanovima i kućama u posljednje vrijeme postaju sve češća pojava u Unsko-sanskom kantonu, što dodatno zabrinjava građane. Istraga o ovom slučaju je u toku, a stanovnici Harmana nadaju se da će počinioci uskoro biti otkriveni i sankcionisani.

Izbjegavajte izlaganje suncu u najtoplijem periodu Stručnjaci savjetuju da se starije osobe ne izlažu direktnom suncu između 10 i 17 sati, kada su temperature najviše. U to vrijeme preporučuje se boravak u zatvorenom, rashlađenom prostoru. Ako nema klimatizacije, korisno je boraviti u zasjenjenim prostorijama, koristiti ventilatore i spuštene roletne kako bi se smanjio prodor toplote. Redovna hidratacija je ključna Kod starijih ljudi osjećaj žeđi može biti oslabljen, pa je važno piti vodu redovno, čak i bez osjećaja žeđi. Treba izbjegavati alkoholna pića i napitke koji sadrže kofein, jer oni ubrzavaju dehidraciju. Uz tečnost, preporučuje se i unos namirnica bogatih vodom,…

Unsko-sanski kanton u narednim godinama očekuju značajne infrastrukturne investicije vrijedne stotine miliona maraka, a Vlada Federacije BiH jasno je pokazala odlučnost da ovaj dio države konačno dobije moderniju putnu mrežu. Jedan od najvažnijih projekata je izgradnja bihaćke obilaznice, koja je dio šireg plana izgradnje putne komunikacije Bihać – Bosanska Krupa. Menadžment JP Ceste Federacije BiH potpisao je 24. septembra 2024. godine u Bihaću ugovor za izvođenje prve faze radova, a delegaciju Federacije tada je predvodio premijer Nermin Nikšić. Nakon što je 11. augusta 2025. Ministarstvo za građenje, prostorno uređenje i zaštitu okoliša USK, na čelu sa ministrom Almirom Imširovićem, izdalo…

U okviru tradicionalne manifestacije Slobodarski dani viteškog Bužima, nedavno je u naselju Kupusnica zvanično počela izgradnja spomen-obilježja posvećenog Zlatnom ljiljanu Asimu Bajrektareviću i svim poginulim pripadnicima slavne jedinice „Hamza“. Na ovom spomeniku biće uklesana imena 93 borca koji su svoje živote dali u odbrani tadašnjeg bihaćkog okruga, čuvajući slobodu i teritorijalni integritet Bosne i Hercegovine. Projekat, čija je vrijednost gotovo 100.000 KM, realizuje Udruženje porodica šehida Općine Bužim, a cilj je očuvanje sjećanja na heroje i prenošenje njihove hrabrosti i požrtvovanosti budućim generacijama. Spomen-obilježje će biti trajni podsjetnik na doprinos jedinice „Hamza“ tokom odbrambeno-oslobodilačkog rata, te simbol ponosa i zahvalnosti…