Autor: admin

Protein je trenutno jedna od najvažnijih tema u prehrani, i to sa razlogom.Osim što je ključan za izgradnju mišića, protein utiče na energiju, metabolizam, kožu, kosu, nokte i opće funkcioniranje organizma. Stručnjaci su jasni: iako većina ljudi zna da je protein važan, mnogi i dalje unose premalo, a tijelo to ne zna prešutjeti. Koliko proteina nam stvarno treba? Većina ljudi bi trebala unositi 25 do 30 grama proteina po obroku, kaže dijetetičarka Keri Gans. Ali, umjesto da to ravnomjerno rasporedimo kroz dan, većina najveću količinu proteina pojede tek naveče, a ostatak dana uglavnom preskoči. Tijelo, nažalost, ne skladišti protein za…

Konjic postaje mjesto susreta na pravi način, mjesto gdje možete uživati i napuniti dušu…U okviru Konjičkog ljeta i Dana dijaspore “Konjic u srcu BiH” pod pokroviteljstvom Grada Konjica, Udruženje „CoolturART”u saradnji sa Ustanovom Narodni univerzitet u Ljetnom kinu u Konjicu upriličilo je koncert Alme Subašić, uz predstavljanje pjesme i audiovizuelne priče posvećene gradu Konjicu. Na koncertu u kojem su uživali poklonici sevdaha svih generacija, kao gosti su nastupili članovi benda The Wreen Brothers į Armin Omerović. – Hvala svima koji su večeras došli na koncert i učinili ovo veče nezaboravnim. Bilo je ovo jedno emotivno putovanje kroz muziku. Sretna sam…

Drugog natjecateljskog dana Europskog kupa za juniore i juniorke, održanog u Skoplju u organizaciji Europske judo unije, bosanskohercegovački reprezentativac i član Judo kluba Borsa iz Mostara Rino Vrljić, osvojio je brončanu medalju u kategoriji preko 100 kilograma.Na turniru je nastupilo 26 reprezentacija, 25 s područja Europe i gostujuća reprezentacija Kanade, što Skoplje svrstava među respektabilne destinacije europskog judo kalendara. Reprezentaciju Bosne i Hercegovine činilo je 12 sportaša, a zahvaljujući iznimnim nastupima članova Judo kluba Borsa, tim BiH plasirao se na visoko 6. mjesto u ukupnom poretku nacija. U prvom kolu, Rino Vrljić se suočio s jednim od najtrofejnijih estonskih reprezentativaca…

U Sremskim Karlovcima, 3. augusta 2025. godine je obilježen Dan sjećanja na stradale u toku vojno-redarstvene akcije “Oluja”. Osim srbijanskih zvaničnika, jedan od centralnih govornika bio je i predsjednik bosanskohercegovačkog entiteta RS Milorad Dodik, pravosnažno osuđen na godinu dana zatvora i šest godina zabrane političkog djelovanja. “Ovo što činimo iz godine u godinu (komemoracija) daje nam ono pravo ljudsko lice, daje nam lice srpskog naroda koje nam ne da zaboravimo, a ja ne želim ni da zaboravim. Bez obzira što nas naša vjera uči na to. Nisu dozvolili kroz Titov režim da obilježavamo stradanje nego su nam opet priljepili etikete…

Fudbaleri Sarajeva i Radnika danas su na stadionu “Asim Ferhatović Hase” odigrali nevjerovatnu utakmicu u okviru 2. kola WWin lige BiH.Sarajevo je u 56 minuti vodilo sa 3:0, a onda je Radnika došao do preokreta. Ipak, Sarajevo je uspjelo izjednačiti te je krajnji rezultat glasio 4:4. Golove za Sarajevo postizala su Elezi u 15. I 52. minuti, te Ristovski u 56. minuti. A onda kreće Radnik. Čumić u 68. i Gogić u 73. minuti smanjuju zaostatak, a u 79. za izjednačenje pogađa Tabaković. Najveću preokret u domaćoj ligi ikada djelo je Ghorzija u 85. minuti. No tu nije kraj, Sarajevo…

Kineski ronilac iz provincije Hunan preživio je pet dana zarobljen u podvodnoj pećini, u incidentu koji je izazvao šok i nevjericu širom zemlje.Sve se dogodilo sredinom prošlog mjeseca kada je muškarac po imenu Vang, ronilački entuzijasta u četrdesetim godinama iz mjesta Furong, nestao svega pet minuta nakon što je zaronio u rijeku zajedno s prijateljem, piše South China Morning Post. Ulaz u složen sistem pećina, koji se nalazi u rijeci dubokoj nekoliko desetina metara, smješten je oko devet metara ispod površine. Policija je odmah pokrenula potragu i zatražila pomoć od spasilačkog tima Šuguang iz provincije Sjangsi, kao i od specijalnih…

U ovom selu, koje broji tek pedesetak stalnih stanovnika, svakodnevica je isprepletena s prirodom, naslijeđem i tihom borbom za opstanak Martin Brod Kroz usjeke ličkog krša, brdski krivudavi put koji od Drvara prema Kulen Vakufu vodi do vijekovima netaknute prirode u naselju Martin Brod gdje je ušće Unca i Une formiralo jedinstvene i nadaleko poznate slapove. Priroda se na najljepši način poigrala s krajem kojeg stanovnici ovog dijela zemlje nazivaju “biserom Krajine”, a koji je “žila kucavica” Nacionalnog parka Una. Martin Brod, malo selo u blizini Bihaća, smješteno u samom srcu Nacionalnog parka Una, skriva priču koju rijetko čujemo, ali…

Predsjedniku Republike Srpske, Miloradu Dodiku, presuda Suda Bosne i Hercegovine mogla bi označiti kraj političke karijere i istovremeno otvoriti vrata zatvora. Naime, kako navodi Radio Slobodna Evropa, iz Suda BiH je 1. augusta saopćeno da je Dodik pravosnažno osuđen na godinu dana zatvora i šest godina zabrane bavljenja politikom, zbog nepoštivanja odluka visokog predstavnika Christiana Schmidta. Dodik je proglašen krivim zato što je potpisao ukaze o proglašenju zakona koje je visoki predstavnik prethodno poništio. Tim zakonima institucije Republike Srpske pokušale su blokirati primjenu odluka Ustavnog suda BiH i visokog predstavnika na teritoriji entiteta. Reakcije su, očekivano, bile burne. Dodik je…

Velike saobraćajne gužve, naročito na magistralnoj cesti M-17, obilježile su i ovaj vikend.Povećani intenzitet saobraćaja uslijed povratka građana s juga, uzrokovalo formiranje dugih kolona pogotovo oko Mostara na putu prema Sarajevu. Uz inače povećan broj vozila, u nedjelju navečer je gužvama kumovala i utakmica koju igraju Velež i Borac na stadionu u Vrapčićima. Video koji je zabilježio naš čitalac dokaz je o kakvim se kolonama radi, a svemu svjedoče i prikazi na Google maps. (Vijesti.ba)

U centru svega nalaze se crijeva i milijarde mikroorganizama koji u njima žive. Kako bismo održali tu mikrofloru zdravom, ishrana igra ključnu ulogu. Među svim namirnicama koje pomažu crijevima, jedan orašasti plod posebno se izdvaja. Prema riječima gastroenterologa dr. Willa Bulsiewicza, najbolji izbor za zdravlje crijeva su – orasi. Evo zašto. Zašto su orasi idealni za crijeva? Jedna porcija oraha (oko 28 grama) sadrži oko 2 grama prehrambenih vlakana. Kako objašnjava dr. Bulsiewicz za Eating Well: “Vlakna su ključna za zdravlje crijevnog mikrobioma. Većina ljudi ih unosi daleko ispod preporučene količine.” Vlakna potiču redovno pražnjenje crijeva, sprečavaju zatvor i hrane…