Autor: admin

Smuti može biti odličan doručak ili međuobrok, ali problem je što glad često brzo ponovo nastupi. Prema mišljenju nutricionista, jedan od najboljih dodataka koji pomaže u gubitku kilograma su čia semenke. Gotovo su bezukusne, lako se dodaju u blender, a obiluju zdravim mastima, vlaknima i proteinima koji produžavaju osećaj sitosti. Vlakna koja vas duže drže sitima Samo dve kašike čia semenki sadrže oko 10 g vlakana, što je izuzetno mnogo za tako malu količinu. Vlakna usporavaju probavu i pomažu da duže ostanete siti, smanjujući potrebu za grickanjem. Posebno su bogate topljivim vlaknima koja upijaju vodu i šire se u želucu,…

U bihaćkom naselju Harmani, u zgradi H5 poznatijoj među mještanima kao „bijeli neboder“, zabilježena je provala u stan iz kojeg je otuđena bijela tehnika. Kako saznajemo, nepoznati počinioci su ušli u stan te iznijeli više komada bijele tehnike, čime su vlasnicima pričinili značajnu materijalnu štetu. O svemu je odmah obaviještena policija. Krađe u stanovima i kućama u posljednje vrijeme postaju sve češća pojava u Unsko-sanskom kantonu, što dodatno zabrinjava građane. Istraga o ovom slučaju je u toku, a stanovnici Harmana nadaju se da će počinioci uskoro biti otkriveni i sankcionisani.

Izbjegavajte izlaganje suncu u najtoplijem periodu Stručnjaci savjetuju da se starije osobe ne izlažu direktnom suncu između 10 i 17 sati, kada su temperature najviše. U to vrijeme preporučuje se boravak u zatvorenom, rashlađenom prostoru. Ako nema klimatizacije, korisno je boraviti u zasjenjenim prostorijama, koristiti ventilatore i spuštene roletne kako bi se smanjio prodor toplote. Redovna hidratacija je ključna Kod starijih ljudi osjećaj žeđi može biti oslabljen, pa je važno piti vodu redovno, čak i bez osjećaja žeđi. Treba izbjegavati alkoholna pića i napitke koji sadrže kofein, jer oni ubrzavaju dehidraciju. Uz tečnost, preporučuje se i unos namirnica bogatih vodom,…

Unsko-sanski kanton u narednim godinama očekuju značajne infrastrukturne investicije vrijedne stotine miliona maraka, a Vlada Federacije BiH jasno je pokazala odlučnost da ovaj dio države konačno dobije moderniju putnu mrežu. Jedan od najvažnijih projekata je izgradnja bihaćke obilaznice, koja je dio šireg plana izgradnje putne komunikacije Bihać – Bosanska Krupa. Menadžment JP Ceste Federacije BiH potpisao je 24. septembra 2024. godine u Bihaću ugovor za izvođenje prve faze radova, a delegaciju Federacije tada je predvodio premijer Nermin Nikšić. Nakon što je 11. augusta 2025. Ministarstvo za građenje, prostorno uređenje i zaštitu okoliša USK, na čelu sa ministrom Almirom Imširovićem, izdalo…

U okviru tradicionalne manifestacije Slobodarski dani viteškog Bužima, nedavno je u naselju Kupusnica zvanično počela izgradnja spomen-obilježja posvećenog Zlatnom ljiljanu Asimu Bajrektareviću i svim poginulim pripadnicima slavne jedinice „Hamza“. Na ovom spomeniku biće uklesana imena 93 borca koji su svoje živote dali u odbrani tadašnjeg bihaćkog okruga, čuvajući slobodu i teritorijalni integritet Bosne i Hercegovine. Projekat, čija je vrijednost gotovo 100.000 KM, realizuje Udruženje porodica šehida Općine Bužim, a cilj je očuvanje sjećanja na heroje i prenošenje njihove hrabrosti i požrtvovanosti budućim generacijama. Spomen-obilježje će biti trajni podsjetnik na doprinos jedinice „Hamza“ tokom odbrambeno-oslobodilačkog rata, te simbol ponosa i zahvalnosti…

Zrinjski je jučerašnjom pobjedom na Islandu (1:2) osigurao evropsku jesen. Plemići su se plasirali u play-off Evropske lige, a ukoliko budu eliminisani u ovoj fazi, preseliti će se u Konferencijsku ligu, gdje će im biti zagarantovano najmanje šest utakmica.Tim povodom oglasio se predsjednik Nogometnog saveza BiH Vico Zeljković, koji je putem društvenih mreža poručio:“I treću godinu zaredom, BiH će imati svog predstavnika u grupnoj fazi evropskih takmičenja! Pobjedom na Islandu, Zrinjski je obezbijedio plasman u UEFA Konferencijsku ligu, a pred njima je i prilika da ispišu novu stranicu istorije i postanu prvi bh. klub koji će igrati u ligaškom dijelu…

Znate li zašto se uz kafu pije voda?

Francuski kvalifikant, 23-godišnji Terence Atmane, koji je na posljednjoj ATP tabeli bio 132. teniser svijeta, uživa u svojoj najboljoj sedmici u životu, plasirao se u polufinale jakog turnira serije Masters 1000 u Cincinnatiju.Prije Cincinnatija nije imao nijednu pobjedu protiv tenisera iz TOP-10, a ove je sedmice izbacio dvojicu.Prvo je u osmini finala pobijedio četvrtog igrača svijeta, Amerikanca Taylora Fritza, a noćas je u četvrtfinalu svladao devetog tenisera s ATP liste, Danca Holgera Runea sa 6:2, 6:3.  Atmane = THE MAN The moment World No.136 Terence Atmane defeated Rune to become the first qualifier to reach the #CincyTennis semi-finals since 2015!…

Međutim, stručnjaci upozoravaju da izbor čaja može značajno uticati na kvalitet sna. Iako se čini kao blag i zdrav napitak, zeleni čaj može biti neželjen u vašoj večernjoj rutini – posebno ako želite brzo i mirno zaspati. Zašto zeleni čaj nije dobar izbor prije spavanja? Razlog se krije u kofeinu. Prema podacima nutricionista, šolja zelenog čaja od 240 mililitara sadrži između 30 i 50 miligrama kofeina. To jeste manje nego u prosječnoj šolji kafe, ali je i dalje dovoljno da utiče na nervni sistem. Kofein blokira receptore za adenozin – neurotransmiter koji tijelu signalizira da je vrijeme za odmor. Taj…

U saobraćajnoj nesreći koja se dogodila jučer u Sanskom Mostu život je izgubio 45-godišnji Dejan Radić iz Podlugova. Prema informacijama do kojih smo došli, nesreća se dogodila kada je Radić upravljao automobilom neprilagođenom brzinom, izgubio kontrolu i zabio se u betonsku banderu. Na mjesto nesreće odmah su stigle službe hitne pomoći, ali, nažalost, povrede su bile smrtonosne. Policija je obavila uviđaj i apeluje na sve vozače da poštuju saobraćajna pravila, posebno ograničenja brzine, jer upravo neprilagođena vožnja ostaje jedan od glavnih uzroka nesreća i tragičnih ishoda na cestama Unsko-sanskog kantona. Ova tragedija još jednom podsjeća na važnost opreza i odgovornosti…