Cindy Crawford priprema se za 60. rođendan koji slavi 20. februara. I dalje je u top formi – gotovo kao 90-ih, kad je bila jedna od najvećih zvijezda modnih pista.
Njezin bezvremenski izgled nije samo stvar sreće ili genetike – Cindy itekako pazi šta jede i prehrani pristupa planski kako bi izvukla najbolje rezultate.
Gostujući u podcastu The Skinny Confidential, manekenka je otkrila da redovno praktikuje povremeni post, a prvi obrok u danu najčešće joj je smoothie. “Obično ne jedem ništa prije 10 ujutro, a prije prvog obroka odradim trening. Post prekidam smoothijem. U njega stavim kokosovo mlijeko, pola banane – rekli su mi da je cijela previše zbog šećera – šaku špinata, metvicu, kolagen, proteinski prah, kakao, lanene i konopljine sjemenke. Na kraju dodam i malo mace u prahu”, ispričala je.
Cindy je dodala i da pazi s ugljikohidratima te uglavnom bira bezglutenske opcije.
“Ne jedem puno glutena jer mi jednostavno ne odgovara. Obožavam tjesteninu i jedem je kad sam u Evropi, ali ovdje mi ne odgovara kao tamo. Hljeb također izbjegavam. Za ručak najčešće pripremim salatu s nekim proteinom, a za večeru proteine i povrće ili nešto slično”, rekla je.
Akreditirana nutricionistica Faye James pojasnila je moguće prednosti povremenog posta, posebno metode 16:8 koju praktikuje i Crawford.
“Ona se drži metode povremenog posta poznate kao ‘vremenski ograničena prehrana’ – posti 16 sati, a sve obroke pojede unutar preostalih osam sati”, objasnila je James, prenosi Index.hr.
Faye preporučuje da posljednji obrok bude najmanje četiri sata prije spavanja – kako ne biste legli punog želuca.
“Pobrinite se da svaki obrok sadrži najmanje 25 grama nemasnih proteina te da tokom dana unesete barem 25 grama vlakana. To možete postići prehranom bogatom cjelovitim žitaricama, biljnim namirnicama i mahunarkama, kao i masnom ribom, orašastim plodovima i sjemenkama”, dodala je.
(Vijesti.ba)