Close Menu
BuzimPress.ba

    Pretplatite se na ažuriranja

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    What's Hot

    Predsjednik La Lige spriječio transfer Williamsa u Barcelonu

    10. Jula 2025.

    Faris Pinjo objavio fotografiju sa vjenčanja s Aminom Kajtaz

    10. Jula 2025.

    13-godišnji Isak Durak vozi završnu etapu biciklističkog maratona prema Srebrenici

    10. Jula 2025.

    Elvedina Muzaferija nova ambasadorica Olimpijskog centra Bjelašnica-Igman

    10. Jula 2025.

    Uhapšena državljanka BiH, bila na čelu ženske bande

    10. Jula 2025.
    Facebook Instagram YouTube WhatsApp TikTok RSS
    BuzimPress.baBuzimPress.ba
    • Marketing
    • Kontakt
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp RSS
    NAJNOVIJE
    • Naslovna
    • Bužim
    • Unsko-sanski kanton
    • Sport
    • Bosna i Hercegovina
    • Magazin
    BuzimPress.ba
    Home»Magazin»Kokice mogu pomoći srcu, probavi i mozgu
    Magazin

    Kokice mogu pomoći srcu, probavi i mozgu

    14. Maja 2025.2 Mins Read
    Podijeli
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email


    Kokice često povezujemo s filmovima, kaučem i možda malo previše maslaca. No stručnjaci za zdravlje i dugovječnost tvrde da one, kada se pripreme na pravi način, mogu biti iznenađujuće zdrava namirnica.

    Stručnjak za dug život Dan Buettner, poznat po istraživanjima tzv. “plavih zona” – područja u svijetu gdje ljudi žive najduže – tvrdi da su kokice jedna od grickalica koje i stogodišnjaci odobravaju.

    Kokice bez masnoće – bogat izvor vlakana i polifenola

    Kokice pripremljene bez ulja, odnosno na zraku (tzv. air-popped kokice), sadrže visok nivo vlakana i složenih ugljikohidrata. Ono što će mnoge iznenaditi jest činjenica da sadrže i više polifenola, moćnih antioksidansa, nego mnoge vrste povrća.

    Polifenoli pomažu u zaštiti tijela od oksidativnog stresa i upalnih procesa, čime mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa i raka. Osim toga, zbog visokog udjela vlakana kokice pružaju dugotrajan osjećaj sitosti i mogu pomoći u kontroli tjelesne težine.

    Pomažu i zdravlju mozga i srca

    Prema podacima klinike Mayo, cjelovite žitarice, u koje spadaju i kokice, mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka i nivoa LDL (“lošeg”) holesterola. Time se smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, pa čak i raka debelog crijeva.

    Neka su istraživanja pokazala i da veći unos cjelovitih žitarica može pozitivno utjecati na zdravlje mozga te smanjiti rizik od razvoja demencije.

    Kako pripremiti kokice na zdrav način?

    Najzdravije bi bilo kokice pripremati bez ulja i dodataka poput maslaca, soli ili karamele. Jednostavna i sigurna metoda pripreme kod kuće uključuje korištenje smeđe papirnate vrećice. Dovoljno je staviti šaku zrna kukuruza u vrećicu, preklopiti je i staviti u mikrovalnu pećnicu na nekoliko minuta na visokoj temperaturi. Druga opcija je priprema u loncu – s malo ulja i poklopcem kako bi se sačuvala para tokom pucketanja.

    Kokice možda nisu prvo što nam padne na pamet kada pomislimo na zdravu prehranu, ali ako ih pripremimo na pravilan način, mogu biti korisna, jeftina i ukusna grickalica bogata vlaknima i antioksidansima, javlja Index.hr.

    (Vijesti.ba)

    Možda vas zanima

    Faris Pinjo objavio fotografiju sa vjenčanja s Aminom Kajtaz

    10. Jula 2025.

    IShowSpeed izazvao euforiju, njegovu šetnju Sarajevom gledao je cijeli svijet

    10. Jula 2025.

    Speed stigao na Koševo, tamo ga dočekala lisica

    10. Jula 2025.
    Najnovije
    Sport

    Predsjednik La Lige spriječio transfer Williamsa u Barcelonu

    10. Jula 2025.2 Mins Read

    Španija je bila šokirana kada su mediji objavili da je za propali transfer odgovoran –…

    Faris Pinjo objavio fotografiju sa vjenčanja s Aminom Kajtaz

    10. Jula 2025.

    13-godišnji Isak Durak vozi završnu etapu biciklističkog maratona prema Srebrenici

    10. Jula 2025.

    Elvedina Muzaferija nova ambasadorica Olimpijskog centra Bjelašnica-Igman

    10. Jula 2025.
    Društvene mreže
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo

    Pretplati se

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    BuzimPress.ba
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Naslovna
    • Uslovi korištenja
    • Kontakt
    © 2025 BuzimPress.ba. Designed by HAJ CODE d.o.o..

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.