Kokosova voda često se izdvaja kao jedan od najtraženijih proizvoda i to s dobrim razlogom. Ovaj prirodni sok iz mladog kokosa moćan je saveznik u kontroli tjelesne težine.
Sve je više naučnih dokaza koji potvrđuju kako redovna konzumacija kokosove vode može doprinijeti gubitku suvišnih kilograma, čak i do dva kilograma za mjesec dana, bez drastičnih dijeta i iscrpljujućih treninga.
Prirodna hidratacija
Ubrzajte metabolizam
Kokosova voda je niskokalorična i bogata elektrolitima, kao što su kalijum, magnezijum i natrijum, koji pomažu u održavanju optimalne hidratacije. Dobra hidratacija je ključna za pravilno funkcionisanje metabolizma i efikasno sagorijevanje kalorija.
Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Medicinal Food (2017) pokazalo je da redovno unošenje kokosove vode poboljšava metaboličku funkciju i potiče termogenezu – proces u kojem tijelo sagorijeva kalorije za proizvodnju topline. Time se značajno pospješuje gubitak masnih naslaga.
Regulacija apetita
Još jedna važna osobina kokosove vode je njen uticaj na osjećaj sitosti. Prirodni šećeri i vlakna u ovom napitku pomažu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, što smanjuje nagle skokove gladi i želju za nezdravim grickalicama.
Studija sa Univerziteta na Havajima (2019) ukazala je da ispijanje 300 ml kokosove vode prije obroka može smanjiti ukupni dnevni unos kalorija za oko 10%, što dugoročno doprinosi gubitku težine. Kokosova voda ima prirodna diuretička svojstva koja pomažu izbacivanju toksina i viška tečnosti iz organizma. Na taj način smanjuje otoke i zadržavanje vode, što često daje dodatni osjećaj “lakšeg” tijela.
Najjednostavnije je piti je rashlađenu, direktno iz pakovanja ili svježeg kokosa. Preporučuje se dnevni unos od 300 do 500 ml, idealno ujutro ili prije treninga, kako bi tijelo dobilo potrebnu hidrataciju i energiju.
Za one koji žele dodatno pojačati efekat, kombinacija kokosove vode sa limunom i malo svježeg đumbira pravi prirodni napitak za ubrzani metabolizam i bolju probavu.
(Vijesti.ba)