Takve namirnice često su bogate vodom, vlaknima i hranjivim tvarima, a istovremeno doprinose osjećaju sitosti bez dodatnog unosa energije.
U nastavku donosimo popis nekoliko najpoznatijih namirnica koje gotovo nemaju kalorija, a idealne su za one koji paze na kilažu ili jednostavno žele osvježavajući dodatak obrocima.
Krastavac
Sastoji se od oko 95% vode, krastavac je osvježavajuća namirnica koja sadrži samo oko 12 kalorija na 100 grama. Osim što hidrira organizam, bogat je antioksidansima i vitaminima poput vitamina K.
Celer
Poznat kao prirodni “nulti kalorijski” proizvod, celer je bogat vlaknima i vodi, a 100 grama sadrži oko 16 kalorija. Osim što je izvrstan međuobrok, često se koristi i u detoksikacijskim dijetama.
Zelena salata
Osnova mnogih laganih jela, zelena salata ima vrlo nizak kalorijski sadržaj – oko 15 kalorija na 100 grama. Idealna je baza za salate, a obogaćuje ih vlaknima i vitaminima A i C.
Tikvica
Još jedna povrtna zvijezda s vrlo malo kalorija – oko 17 na 100 grama.
Tikvica se može koristiti i sirova i termički obrađena.
.jpg)
Paradajz
Bogat je vodom i likopenom, a 100 grama donosi samo 18 kalorija. Unosi i potrebne minerale te je često nezaobilazan dio zdrave ishrane.
U kombinaciji s pravilnom hidracijom i umjerenim fizičkim aktivnostima, mogu biti vrijedan saveznik u održavanju zdrave linije.
(Vijesti.ba)