Kada je ovaj sistem u balansu, smanjuje se rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa i srčanih oboljenja.
Stručnjaci ističu da na metaboličko zdravlje snažno utiču svakodnevne navike – ishrana, fizička aktivnost, san i nivo stresa.
Prema riječima stručnjaka za ishranu, najbolje piće za metaboličko zdravlje je sok od nara.
“Njegov sok je posebno bogat polifenolima, uključujući flavonoide kao što su antocijanini i elagična kiselina“, objašnjava nutricionistička savjetnica i dijetetičarka Samantha DeVito za EatingWell.
Ovi antioksidansi djeluju kao zaštita koja neutrališe slobodne radikale i pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Također, doprinosi ravnoteži nivoa šećera i holesterola u krvi, te smanjuju upalne procese – što sve zajedno podržava zdrav metabolizam.
Pored toga što jača imunitet, sok od nara povoljno djeluje i na zdravlje crijeva.
“Polifenoli iz nara djeluju kao prebiotici koji hrane korisne crijevne bakterije. Te bakterije zatim proizvode masne kiseline kratkog lanca koje smanjuju upalu i potiču zdrav metabolizam“, kaže DeVito.
Dijetetičarka Avery Zenker dodaje da uravnotežen crijevni mikrobiom pomaže u regulaciji šećera u krvi, snižava upalu i podržava zdrav holesterol – ključne faktore u prevenciji metaboličkih poremećaja.
Zahvaljujući visokom udjelu antioksidansa, sok od nara blagotvorno djeluje i na srce.
“Konzumacija nara povezuje se s nižim krvnim pritiskom i boljom funkcijom krvnih sudova“, ističe DeVito.
Dakle, u kombinaciji s uravnoteženom ishranom, sok od nara može pružiti dodatnu podršku zdravlju srca i cijelog metaboličkog sistema.
(Vijesti.ba)