Osim dovoljno vode, određene namirnice mogu pomoći da se osjećate svježije i lakše podnesete visoke temperature.
Voće i povrće s visokim udjelom vode posebno su korisni u ovom periodu.
Lubenica, dinja, krastavac i paradajz osvježavaju organizam, a istovremeno osiguravaju vitamine i minerale koji su potrebni za normalno funkcionisanje tijela.
Dobar izbor su i breskve, jagode, maline, ananas i grejpfrut. Osim što sadrže mnogo tečnosti, pružaju prirodnu slatkoću i lagan su međuobrok tokom toplih dana.
Stručnjaci podsjećaju da ove namirnice mogu pomoći u održavanju hidratacije, ali ne mogu zamijeniti unos vode.
Kombinacija dovoljno tečnosti i laganijih obroka najbolji je način da organizam lakše podnese ljetne temperature.
(Vijesti.ba)