U nedavnom videu izdvojio je nekoliko “toksičnih ubica” – od nezdravih navika i prehrane do čimbenika na koje često ni ne obraćamo pažnju, a svi oni značajno povećavaju rizik za ova ozbiljna stanja.
Evo na koje stvari posebno upozorava.
Duhan
Pušenje nije štetno samo za pluća, već je povezano s “desetcima vrsta raka, srčanim udarima i moždanim udarima”, ističe dr. Levine u objavi. Čak i povremena cigareta ili pasivno pušenje mogu imati ozbiljne posljedice na zdravlje srca.
Alkohol
“Ovo vam se neće svidjeti, ali alkohol uzrokuje srčane bolesti i rak”, kaže kardiolog. Preporučuje ograničavanje unosa na “ne više od jednog pića dnevno”.
Naglašava da čak i umjerena konzumacija povećava rizik od određenih karcinoma.
Prerađeno meso
Od slanine do suhomesnatih proizvoda, ove namirnice dr. Levine povezuje s “rakom i srčanim bolestima”. Sadrže velike količine natrija, konzervansa i zasićenih masti, a dugoročna konzumacija značajno šteti zdravlju.
Šećeri
Prekomjeran unos šećera povezuje se s brojnim problemima.
“Najgori su gazirani sokovi i slični napitci koji mogu sadržavati i do šesnaest žličica šećera”, navodi dr. Levine. Takve namirnice doprinose pretilosti, dijabetesu, srčanim bolestima i nekim vrstama raka.
Brza i visoko prerađena hrana
“Ovo je smeće – višak ulja, masti, šećera, prerađenog mesa”, izravno poručuje dr. Levine.
Brza hrana je jeftina i praktična, ali izrazito štetna. Podsjeća i na Global Burden of Disease studiju koja je pokazala da su nezdrave prehrambene navike bile povezane s “11 miliona smrti širom svijeta 1990. godine”.
Stres
Imati toksične ljude u životu nije samo neugodno, već i opasno za zdravlje.
“Ljudi uzrokuju stres i bolesti povezane sa stresom – srčane bolesti, hipertenziju, dijabetes,” objašnjava dr. Levine.
Njegov savjet je jasan: “Toksične ljude jednostavno pokušajte izbaciti iz svog života.” Također je korisno raditi na načinima kako bolje upravljati stresom.
(Vijesti.ba)