Close Menu
BuzimPress.ba

    Pretplatite se na ažuriranja

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    What's Hot

    Jokić u svom filmu: Pivo, drvena ograda i trka njegovih konja

    7. Jula 2025.

    Ona je puno više od usputne romanse: Kako je Ines de Ramon osvojila Brada Pitta?

    7. Jula 2025.

    Očekuje nas drastičan pad temperature praćen kišom i grmljavinom

    7. Jula 2025.

    Željezničar predstavio nove dresove, posveta radničkim korijenima

    7. Jula 2025.

    Na samoj granici se gradi “nuklerni objekat”

    7. Jula 2025.
    Facebook Instagram YouTube WhatsApp TikTok RSS
    BuzimPress.baBuzimPress.ba
    • Marketing
    • Kontakt
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp RSS
    NAJNOVIJE
    • Naslovna
    • Bužim
    • Unsko-sanski kanton
    • Sport
    • Bosna i Hercegovina
    • Magazin
    BuzimPress.ba
    Home»Magazin»Ovo lisnato povrće najbolje pomaže kod bolnih ciklusa
    Magazin

    Ovo lisnato povrće najbolje pomaže kod bolnih ciklusa

    27. Marta 2025.2 Mins Read
    Podijeli
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email


    Menstrualni bol je čest problem sa kojim se mnoge žene susreću svakog mjeseca.

    Dok lijekovi mogu pomoći kod menstrualnih tegoba, špinat je još jedan efikasan kućni lijek protiv bolova.

    Naime, ovo zeleno povrće, bogato vitalnim hranljivim materijama, može biti odgovor na ublažavanje tegoba tokom menstruacije bez upotrebe lijekova.

    Njegov visok sadržaj gvožđa, zajedno sa raznim vitaminima i mineralima, ima važnu funkciju u podršci tijelu tokom menstruacije kada nivoi ishrane mogu dramatično da variraju, a špinat ublažava ne samo fizički bol, već i mentalni stres koji je obično povezan sa menstruacijom.

    Menstrualni bol, takođe poznat kao dismenoreja, odnosi se na nelagodnost ili bol koji se osjeća u donjem dijelu stomaka tokom ciklusa.

    To je uobičajeno stanje koje varira po intenzitetu-  u rasponu od blagog do teškog. Menstrualni bol je najčešći razlog za bol u donjem dijelu stomaka, koji dovodi do pulsiranja i grčeva. Takođe može da bude i bol u donjem dijelu leđa praćen glavoboljom. Međutim, prije nego što uzmete lijek protiv bolova, možda postoji prirodniji pristup. Jedan takav lijek za bolove tokom menstruacije je špinat.

    Smanjite grčeve tokom menstruacije

    Špinat može biti efikasan zbog svog bogatog profila hranljivih materija. On je naime bogat gvožđem, a tokom ciklusa gubi se krv i smanjeno je zadržavanje gvožđa u tijelu. Nedostatak gvožđa može da izazove značajan umor, slabost i povećanu osjetljivost na bol, pogoršavajući grčeve.

    Magnezijum je takođe ključni element špinata koji djeluje kao prirodni relaksant mišića, koji je neophodan tokom menstruacije kada kontrakcije materice izazivaju grčeve. On podstiče opuštanje mišića, što smanjuje snagu ovih kontrakcija, a samim tim i jačinu menstrualnih grčeva. Takođe, špinat ima širok spektar vitamina, uključujući A, C i mnoge vitamine B, od kojih svi pomažu opštoj fiziološkoj ravnoteži i blagostanju, piše Health Shots.

    Kako konzumirati špinat?

    Da biste jeli više špinata zgodno je da od njega pravite svježe salate, možete ga dodati u smuti, ili ga spremati kao varivo. Takođe, on je zahvalna namirnica i za supe i čorbe i kao dodataka kajganama i fritatama.

    (Vijesti.ba)

    Možda vas zanima

    Ona je puno više od usputne romanse: Kako je Ines de Ramon osvojila Brada Pitta?

    7. Jula 2025.

    Halid Bešlić zatvorio Sarajevo Street Food Market

    7. Jula 2025.

    Prestanite kucati po lubenicama: Ovo su tri načina kako da izaberete sočnu

    7. Jula 2025.
    Najnovije
    Sport

    Jokić u svom filmu: Pivo, drvena ograda i trka njegovih konja

    7. Jula 2025.1 Min Read

    Umjesto glamura i svjetala reflektora, Jokić je danas boravio na hipodromu, gdje se održavala Petrovdanska…

    Ona je puno više od usputne romanse: Kako je Ines de Ramon osvojila Brada Pitta?

    7. Jula 2025.

    Očekuje nas drastičan pad temperature praćen kišom i grmljavinom

    7. Jula 2025.

    Željezničar predstavio nove dresove, posveta radničkim korijenima

    7. Jula 2025.
    Društvene mreže
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo

    Pretplati se

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    BuzimPress.ba
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Naslovna
    • Uslovi korištenja
    • Kontakt
    © 2025 BuzimPress.ba. Designed by HAJ CODE d.o.o..

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.