Close Menu
BuzimPress.ba

    Pretplatite se na ažuriranja

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    What's Hot

    Sarajevo savladalo Slovacko, pogađali Mlinarić i Butić

    11. Jula 2025.

    Srbijanska vlast će biti poražena kada studenti iz Beograda, Novog Sada, Niša krenu ka Potočarima

    11. Jula 2025.

    Đoković se nakon preokreta plasirao u polufinale Wimbledona

    11. Jula 2025.

    Moćni PSG deklasirao Real i plasirao se u finale SP!

    11. Jula 2025.

    Litvanija opravdala ulogu favorita protiv bh. juniorki

    11. Jula 2025.
    Facebook Instagram YouTube WhatsApp TikTok RSS
    BuzimPress.baBuzimPress.ba
    • Marketing
    • Kontakt
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp RSS
    NAJNOVIJE
    • Naslovna
    • Bužim
    • Unsko-sanski kanton
    • Sport
    • Bosna i Hercegovina
    • Magazin
    BuzimPress.ba
    Home»Magazin»Šaka oraha dnevno: mali korak za čovjeka, veliki za crijeva
    Magazin

    Šaka oraha dnevno: mali korak za čovjeka, veliki za crijeva

    17. Maja 2025.1 Min Read
    Podijeli
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email


    Zdravlje crijeva i snažan imunitet možda počinju upravo – sa šakom oraha.

    Istraživanja sve više upućuju na to da redovno konzumiranje ove orašaste namirnice može imati zaštitni učinak na organizam, posebno kada je riječ o prevenciji raka debelog crijeva.

    Rak debelog crijeva jedan je od vodećih uzroka smrti od malignih bolesti. No, sve je više dokaza da male prehrambene navike mogu igrati veliku ulogu u njegovoj prevenciji.

    Zašto baš orah?

    Orah je bogat elagitaninima – biljnim jedinjenjima koja se u crijevima, zahvaljujući zdravom mikrobiomu, pretvaraju u urotilin A. Riječ je o snažnom antioksidansu s protuupalnim i potencijalno antikancerogenim svojstvima.

    Studije objavljene u Cancer Prevention Research i na univerzitetima poput Harvard T.H. Chan School of Public Health pokazale su da redovna konzumacija oraha:

        smanjuje upalne procese u organizmu,
        potiče zdravu funkciju imuniteta,
        pozitivno djeluje na crijevnu mikrofloru,
        može usporiti rast ćelija raka u ranim fazama razvoja.

    Koliko je dovoljno?

    Samo šaka oraha dnevno – oko 30 grama – dovoljna je da se osjete pozitivni učinci, pokazala su ispitivanja provedena tokom tri sedmice. Efekti su bili posebno izraženi kod osoba s viškom kilograma.

    (Vijesti.ba)

    Možda vas zanima

    Koncert Alena Islamovića ispred Vijećnice povodom Dana državnosti Crne Gore

    10. Jula 2025.

    Cijena jedne dinje u Americi dosegla nevjerovatnu vrijednost

    10. Jula 2025.

    Faris Pinjo objavio fotografiju sa vjenčanja s Aminom Kajtaz

    10. Jula 2025.
    Najnovije
    Sport

    Sarajevo savladalo Slovacko, pogađali Mlinarić i Butić

    11. Jula 2025.1 Min Read

    Sarajevo je danas došlo do prve pobjede na ljetnim pripremama za narednu sezonu.U utakmici odigranoj…

    Srbijanska vlast će biti poražena kada studenti iz Beograda, Novog Sada, Niša krenu ka Potočarima

    11. Jula 2025.

    Đoković se nakon preokreta plasirao u polufinale Wimbledona

    11. Jula 2025.

    Moćni PSG deklasirao Real i plasirao se u finale SP!

    11. Jula 2025.
    Društvene mreže
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo

    Pretplati se

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    BuzimPress.ba
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Naslovna
    • Uslovi korištenja
    • Kontakt
    © 2025 BuzimPress.ba. Designed by HAJ CODE d.o.o..

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.