Sve se odvija unutar nekog konteksta.
Nema mene van situacije.
To što se dešava sa mnom u nekom odnosu ili situaciji me ne definiše.
Na primjer:
– Stalno osjećam bijes. Ja sam nepodnošljiva sebi i drugima.
Koja moja potreba je frustrirana (nezadovoljena)? Ko moje potrebe ne uvažava i kako to radi?
Nije samo do mene.
– U konkretnom odnosu ili situaciji se osjećam ukočeno i uplašeno. Ja sam kukavica.
Šta to druga osoba ili situacija donosi što doprinosi mom strahu?
Nije samo do mene.
– Depresivan sam. Ja ne zaslužujem da živim jer ne služim ničemu.
Šta nedostaje u sredini ka čemu bih se pokrenuo? Nježnost, bliskost ili možda nešto treće?
Nije samo do mene.
– Nemam želju za intimnošću sa partnerom/partnerkom. Sa mnom nešto nije u redu.
Kako on/ona doprinosi tome da izgubim želju?
Nije samo do mene.
– Stalno imam potrebu da se izolujem. Ja sam sebična.
Ponovo, šta nedostaje u okruženju da bih se povezala? Da bismo se otvorili, pokrenuli, posegli, neophodno je da u okruženju ima nečeg privlačnog.
Nije samo do mene.
– Osjećam se usamljeno. Ja sam bezvrijedan. Nikome nisam potreban.
Kome tačno? Ko me ne vidi? Ko ne prepoznaje i ne vrednuje moje prisustvo i moje zalaganje?
Nije samo do mene.
Ništa što osjećam prema nekoj situaciji ili drugoj osobi nije samo moje. Uvijek obje strane doprinose.
Ja imam svoj udio. Za to preuzimam odgovornost i jasno imenujem i svoj pozitivni i svoj negativni doprinos.
Ostalo vraćam šta kome pripada.
To je trenutak koji donosi olakšanje.
Ako se žrtvujem i preuzimam na sebe odgovornost za sve što se oko mene dešava, to ni za koga nije dobro jer je svaki odnos jedan entitet:
– ako je jedan partner nesrećan, ne možemo govoriti o srećnom paru;
– ako je jedan prijatelj nesrećan i ne dobija ništa iz odnosa – ne možemo govoriti o stabilnom prijateljstvu;
– ako je jedan član porodice nesrećan, ne možemo govoriti o srećnoj porodici.
Kada pravedno podijelimo teret uvidjećemo da se nije desilo ništa strašno. Samo smo reagovali jedni na druge.
Onda se pogledamo u oči i vidimo da li možemo drugačije.
Emina Daskalović,
psihoterapeutkinja Healthy Contact tima
https://healthy-contact.com/team/emina-daskalovic/
Healthy Contact – mjesto gdje rastemo zajedno!
https://healthy-contact.com/
https://www.facebook.com/healthy.contact.sarajevo/
https://www.instagram.com/healthycontact/
(Vijesti.ba)