Close Menu
BuzimPress.ba

    Pretplatite se na ažuriranja

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    What's Hot

    Avdić: HK “Bosna”, od sportskog fenomena do najistaknutijeg hokejaškog kluba

    12. Septembra 2025.

    Egzotika na dohvat ruke: Upoznajte biljku koja će oplemeniti vaš prostor

    12. Septembra 2025.

    Pogledajte TOP 70 udruženja koja su dobila najveće iznose

    12. Septembra 2025.

    Čeka li nas novi haos s cijenama ogrjeva u BiH. Situacija nije nimalo dobra, poznat je razlog

    12. Septembra 2025.

    Nevrijeme u Mostaru oštetilo stadion Pod Bijelim brijegom

    12. Septembra 2025.
    Facebook Instagram YouTube WhatsApp TikTok RSS
    BuzimPress.baBuzimPress.ba
    • Marketing
    • Kontakt
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp RSS
    NAJNOVIJE
    • Naslovna
    • Bužim
    • Unsko-sanski kanton
    • Sport
    • Bosna i Hercegovina
    • Magazin
    BuzimPress.ba
    Home»Magazin»Sitna promjena u prehrani i efikasan trik za mršavljenje
    Magazin

    Sitna promjena u prehrani i efikasan trik za mršavljenje

    28. Aprila 2024.2 Mins Read
    Podijeli
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email


    Kada pokušavate smršati, žudnja za grickalicama često može djelovati kao vaš najveći neprijatelj, ali postoji jedan jednostavan način da to spriječite.

    Iako možda mislite da je najbolji način za skidanje kilograma restriktivna, niskokalorična dijeta, istina je da jedan od najefikasnijih trikova za mršavljenje zapravo uključuje povećan unos jednog ključnog nutrijenta: proteina.

    Nutricionistica Lauren Hubert na TikToku je otkrila svoj omiljeni trik za mršavljenje: unos 30 grama proteina za doručak i ručak. Prema njenim riječima, to će vas održati dovoljno sitima da se oduprete uživanju u prerađenim grickalicama tokom cijelog dana.

    “Želim da vam otkrijem svoj bukvalno omiljeni trik za mršavljenje koji je apsolutno nešto što radim svaki dan”, izjavljuje ona, “Trik je sljedeći: morate pojesti 30 ili više grama proteina za doručak i ručak”.

    Hubertino povjerenje u ovu strategiju nije podržano samo njenom stručnošću već i vlastitim iskustvom. Čak i u 22. sedmici trudnoće, ona potvrđuje njegovu efikasnost: “Nisam gladna. Trenutno jedva jedem grickalice, a to mnogo govori”.

    Zašto konzumiranje adekvatnih proteina za doručak i ručak čini toliku razliku u suzbijanju gladi i promicanju gubitka težine? Odgovor leži u jedinstvenoj snazi ​​zasićenja ovog ključnog makronutrijenta.

    “Kada dođe 16 sati, osjećat ćete se kao potpuno druga osoba”, obećava Hubert.

    Istraživanja su dosljedno pokazala da su proteini makronutrijent koji najviše zasićuje, što znači da se osjećate sitim i zadovoljnim duže u odnosu na ugljikohidrate ili masti.

    Počevši dan obrokom bogatim proteinima i nastavljanjem ovog obrasca za ručkom, efikasno otklanjate podnevne napade gladi i sprečavate popodnevni pad energije.

    (Vijesti.ba)

    Možda vas zanima

    Egzotika na dohvat ruke: Upoznajte biljku koja će oplemeniti vaš prostor

    12. Septembra 2025.

    Ako pravite ove greške pri odmrzavanju hrane lako biste se mogli otrovati

    12. Septembra 2025.

    Ako želite izbjeći hronični umor nakon 40-te obratite pažnju na ove stvari

    12. Septembra 2025.
    Najnovije
    Sport

    Avdić: HK “Bosna”, od sportskog fenomena do najistaknutijeg hokejaškog kluba

    12. Septembra 2025.2 Mins Read

    Gradonačelnik Sarajeva Samir Avdić prisustvovao je svečanosti povodom obilježavanje 45. godine postojanja Hokejaškog kluba “Bosna”.Čestitajući…

    Egzotika na dohvat ruke: Upoznajte biljku koja će oplemeniti vaš prostor

    12. Septembra 2025.

    Pogledajte TOP 70 udruženja koja su dobila najveće iznose

    12. Septembra 2025.

    Čeka li nas novi haos s cijenama ogrjeva u BiH. Situacija nije nimalo dobra, poznat je razlog

    12. Septembra 2025.
    Društvene mreže
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo

    Pretplati se

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    BuzimPress.ba
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Naslovna
    • Uslovi korištenja
    • Kontakt
    © 2025 BuzimPress.ba. Designed by HAJ CODE d.o.o..

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.