Close Menu
BuzimPress.ba

    Pretplatite se na ažuriranja

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    What's Hot

    Bivši trener Željezničara i Sarajeva besplatno trenira dječake u glavnom gradu BiH

    10. Jula 2025.

    Sjećanje na 258 ubijenih civila

    10. Jula 2025.

    Sanjani sa 30 metara dugom zastavom Palestine stigli u Potočare (FOTO)

    10. Jula 2025.

    Oglasio se vozač koji je svjedočio tragediji Jote: Imam čistu savjest

    10. Jula 2025.

    Nećemo glasati za budžet institucija BiH bez sredstava za nabavku skenera i opreme za izbore

    10. Jula 2025.
    Facebook Instagram YouTube WhatsApp TikTok RSS
    BuzimPress.baBuzimPress.ba
    • Marketing
    • Kontakt
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp RSS
    NAJNOVIJE
    • Naslovna
    • Bužim
    • Unsko-sanski kanton
    • Sport
    • Bosna i Hercegovina
    • Magazin
    BuzimPress.ba
    Home»Magazin»Stalno bolesno dijete? Evo kako ojačati imunitet i izbjeći infekcije
    Magazin

    Stalno bolesno dijete? Evo kako ojačati imunitet i izbjeći infekcije

    15. Maja 2025.3 Mins Read
    Podijeli
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email


    Svaki roditelj zna koliko su česte prehlade i viroze kod djece, posebno kada krenu u vrtić ili školu. 

    Stalna briga, odlazak kod doktora i neprospavane noći mogu biti iscrpljujući. Dobra vijest je da postoje načini kako se može ojačati dječiji imunitet i izbjeći začarani krug infekcija.

    Ključ je u postepenom, ali dosljednom uspostavljanju navika koje će pomoći djeci da rastu zdrava, srećna i puna energije.

    Pravilna ishrana temelj je snažnog imuniteta

    Roditelji često imaju izazov kako djeci “provući” zdrave namirnice kroz obroke. Umjesto klasičnih savjeta, probajte učiniti ishranu zabavnom još od najranijeg uzrasta, pa tako smutiji od voća i povrća mogu postati omiljeni napici, dok se povrće može sakriti u omiljene obroke poput pire krompira ili umaka za tjesteninu.

    Svakodnevna konzumacija voća i povrća, integralnih žitarica, zdravih masnoća i proteina doprinosi jačanju imuniteta. Posebno su važni vitamini C, D i A, cink i željezo. Agrumi, crvena paprika, brokoli i orašasti plodovi odličan su izbor za jačanje odbrambenih sposobnosti organizma.

    Aktivan život – neizostavan saveznik zdravlja

    Djeca danas provode sve više vremena pred ekranima, a sve manje u igri na otvorenom. Kako ih motivisati da se više kreću? Najbolje rješenje je vlastiti primjer, ako roditelji provode vrijeme u šetnji, na biciklu ili igrajući fudbal u parku, djeca će ih pratiti.

    Osim što jača imunitet, fizička aktivnost pomaže u smanjenju stresa i poboljšava raspoloženje. Boravak na svježem zraku, čak i kada je hladno, jača pluća i smanjuje mogućnost infekcija. Napravite ritual porodične šetnje nakon večere ili vikend izlete u prirodu, te će tako zdrave navike postati dio svakodnevnice.

    San i smanjenje stresa

    Nedovoljno sna direktno slabi imunitet, a umorna i razdražljiva djeca češće obolijevaju. Kako olakšati odlazak na spavanje? Uvedite opuštajuće rutine poput priča za laku noć, umirujuću muziku ili toplu kupku prije spavanja. Djeca predškolskog uzrasta bi trebalo da spavaju između 10 i 13 sati dnevno, dok školarci trebaju najmanje 9 do 11 sati sna.

    Takođe, smanjenje stresa kroz igru, smijeh i kvalitetno provedeno vrijeme s roditeljima može učiniti čuda za imunološki sistem.

    Dodaci ishrani kao značajna podrška imunološkom sistemu

    Iako je uravnotežena ishrana najbolji način za unos nutrijenata, ponekad je potrebno posegnuti za suplementima, posebno u periodima povećane potrebe organizma. Probiotici, vitamin D i cink su između najčešće preporučenim suplementima za djecu.

    Najvažnije je ne zaboraviti da zdrave navike treba usvajati kroz igru, ljubav i pozitivno iskustvo. Djeca koja imaju sretno i bezbrižno djetinjstvo, puno smijeha i igre, često su i zdravija. Neka jačanje imuniteta ne bude teret, već prirodan dio svakodnevnog porodičnog života!

    (Vijesti.ba)

    Možda vas zanima

    Koncert Alena Islamovića ispred Vijećnice povodom Dana državnosti Crne Gore

    10. Jula 2025.

    Cijena jedne dinje u Americi dosegla nevjerovatnu vrijednost

    10. Jula 2025.

    Faris Pinjo objavio fotografiju sa vjenčanja s Aminom Kajtaz

    10. Jula 2025.
    Najnovije
    Sport

    Bivši trener Željezničara i Sarajeva besplatno trenira dječake u glavnom gradu BiH

    10. Jula 2025.1 Min Read

    Tokom ljetnog odmora odlučio je iskoristiti svoje slobodno vrijeme kako bi okupio dječake s područja…

    Sjećanje na 258 ubijenih civila

    10. Jula 2025.

    Sanjani sa 30 metara dugom zastavom Palestine stigli u Potočare (FOTO)

    10. Jula 2025.

    Oglasio se vozač koji je svjedočio tragediji Jote: Imam čistu savjest

    10. Jula 2025.
    Društvene mreže
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo

    Pretplati se

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    BuzimPress.ba
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Naslovna
    • Uslovi korištenja
    • Kontakt
    © 2025 BuzimPress.ba. Designed by HAJ CODE d.o.o..

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.