Close Menu
BuzimPress.ba

    Pretplatite se na ažuriranja

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    What's Hot

    UEFA odbila žalbu Reala: Mbappé, Rüdiger i Ceballos ostaju kažnjeni

    10. Jula 2025.

    Šta je legionarska bolest koju izaziva bakterija legionela?

    10. Jula 2025.

    Ljudi, pomozite! Hitan apel za pomoć dječaku Ernadu Sarajliću

    10. Jula 2025.

    Ivanković: Zaslužena pobjeda, nadam se da će u Mostaru biti još bolje

    10. Jula 2025.

    Naučnici u šoku: Snimali morske pse, pa otkrili čudno ponašanje

    10. Jula 2025.
    Facebook Instagram YouTube WhatsApp TikTok RSS
    BuzimPress.baBuzimPress.ba
    • Marketing
    • Kontakt
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp RSS
    NAJNOVIJE
    • Naslovna
    • Bužim
    • Unsko-sanski kanton
    • Sport
    • Bosna i Hercegovina
    • Magazin
    BuzimPress.ba
    Home»Magazin»Trening tokom ramazana: Kako ostati u formi dok postite?
    Magazin

    Trening tokom ramazana: Kako ostati u formi dok postite?

    25. Februara 2025.2 Mins Read
    Podijeli
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email


    Za mnoge vjernike, ramazan nije samo mjesec posta, već i vrijeme za duhovni rast i samodisciplinu.

    Međutim, mnogi se pitaju kako uskladiti duhovne obaveze s redovnim treninzima. Odluka o tome hoće li se vježbati tokom posta ovisi o vašem tijelu, energiji i dnevnoj rutini. S pravim pristupom, moguće je ostati u formi i održavati zdravlje, a da post ne ometa vašu fitness rutinu.

    Ključno je vrijeme

    Jedan od ključnih faktora je odabrati pravo vrijeme za trening. Za većinu ljudi, idealno je trenirati nakon iftara, kada tijelo ima dovoljno energije i hidratacije. Preporučuju se umjereni trenuci, poput šetnje, vožnje bicikla ili laganog kardio treninga, koji pomažu u sagorijevanju kalorija, a istovremeno čuvaju energiju.

    Ako ste ljubitelj jačih aktivnosti poput košarke ili nogometa, najpametnije je pričekati dok ne završite iftar kako biste se osjećali energičnije. Također, važan je i interval između treninga i obroka.

    Osim što će vaše tijelo bolje iskoristiti energiju, kraći trenuci od 30 do 60 minuta bit će dovoljno efikasni. Ako osjećate slabost ili vrtoglavicu, važno je prestati s vježbanjem i posvetiti se hidrataciji i odmoru.

    Uzmite vodu sa morskom soli ili kokosovu vodu za povećanje elektrolita, što će pomoći vašim mišićima i srcu da ostanu u ravnoteži. Post može biti i prilika za jačanje samodiscipline.

    S pažljivim pristupom vježbanju, možete osigurati da vaša fizička aktivnost bude usklađena s duhovnim ciljevima ramazana, a vaše tijelo ostane zdravo i u formi.

    (Vijesti.ba)

    Možda vas zanima

    Šta je legionarska bolest koju izaziva bakterija legionela?

    10. Jula 2025.

    Naučnici u šoku: Snimali morske pse, pa otkrili čudno ponašanje

    10. Jula 2025.

    Zapečene tikvice sa sirom: Brz i ukusan ljetnji ručak bez mesa

    9. Jula 2025.
    Najnovije
    Sport

    UEFA odbila žalbu Reala: Mbappé, Rüdiger i Ceballos ostaju kažnjeni

    10. Jula 2025.1 Min Read

    Foto: Real Madrid C.F.Kazne su uslijedile nakon incidenta koji se dogodio po završetku revanš meča…

    Šta je legionarska bolest koju izaziva bakterija legionela?

    10. Jula 2025.

    Ljudi, pomozite! Hitan apel za pomoć dječaku Ernadu Sarajliću

    10. Jula 2025.

    Ivanković: Zaslužena pobjeda, nadam se da će u Mostaru biti još bolje

    10. Jula 2025.
    Društvene mreže
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo

    Pretplati se

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    BuzimPress.ba
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Naslovna
    • Uslovi korištenja
    • Kontakt
    © 2025 BuzimPress.ba. Designed by HAJ CODE d.o.o..

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.