Određene vrste voća bogate su hranljivim sastojcima koji pomažu u održavanju zdrave cirkulacije, snižavanju krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Osim toga, sadrže obilje vlakana, vitamina, minerala i prirodnih antioksidansa koji pozitivno utiču na opšte zdravstveno stanje.
Voće koje se preporučuje za svakodnevnu konzumaciju uključuje:
- Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)
- Breskve
- Lubenica
- Grejpfrut
- Jabuke
- Avokado
- Pomorandže
- Kivi
- Nar
- Šljive
Uvrštavanjem ovih plodova u svakodnevnu ishranu, tijelu se obezbjeđuje prirodna zaštita srca, ali i bolja ravnoteža hranljivih materija. Redovna konzumacija voća može doprineti osjećaju vitalnosti, boljoj probavi i stabilnijem nivou šećera u krvi.
Voće je lako dostupno, jednostavno za pripremu i predstavlja odličan izbor za one koji žele brinuti o zdravlju bez komplikovanih dijeta ili restriktivnih režima ishrane.
(Vijesti.ba)