Opadanje kose je čest problem koji pogađa i žene i muškarce, bez obzira na godine.
Iako je normalno dnevno izgubiti do stotinu vlasi, pojačano opadanje može ukazivati na loše navike ili manjak njege.
Evo nekoliko jednostavnih i provjerenih savjeta kako ojačati kosu i smanjiti njen gubitak:
1. Pravilna ishrana
Zdrava kosa počinje iznutra. Unosite dovoljno željeza, cinka, vitamina D i B kompleksa. Jedite jaja, ribu, mahunarke, orašaste plodove i zeleno povrće.
2. Manje toplote, više njege
Prečesto korištenje fena, presa i figara slabi vlas. Kosu sušite prirodno kad god možete, a toplotne uređaje koristite uz zaštitu. Izbjegavajte i čvrste frizure koje zatežu teme.
3. Masaža tjemena
Par minuta dnevno lagane masaže poboljšava cirkulaciju i jača folikule. Ricinusovo ili kokosovo ulje dodatno hrane tjeme.
4. Borba protiv stresa
Dugotrajan stres često uzrokuje opadanje kose. Pomažu šetnje, fizička aktivnost, miran san i odmor.
5. Birajte blage proizvode
Agresivni šamponi mogu više štetiti nego pomoći. Koristite blage preparate bez sulfata i parabena, obogaćene prirodnim sastojcima.
Strpljenjem i redovnošću moguće je vidjeti promjene. Kosa traži pažnju, ali vam to uvijek vrati.
(Vijesti.ba)