Close Menu
BuzimPress.ba

    Pretplatite se na ažuriranja

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    What's Hot

    Slovan razbio Zrinjski u Bratislavi

    23. Jula 2025.

    Sajfer se oglasio nakon što je sam sebe ranio: “Nisam kriminalac, nego reper”

    23. Jula 2025.

    Luis Díaz na korak do Bayerna

    23. Jula 2025.

    INZ: Ambrozija prijeti zdravlju i poljoprivredi

    23. Jula 2025.

    Teška saobraćajna nesreća u Sanskom Mostu, povrijeđen vozač mopeda

    23. Jula 2025.
    Facebook Instagram YouTube WhatsApp TikTok RSS
    BuzimPress.baBuzimPress.ba
    • Marketing
    • Kontakt
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube WhatsApp RSS
    NAJNOVIJE
    • Naslovna
    • Bužim
    • Unsko-sanski kanton
    • Sport
    • Bosna i Hercegovina
    • Magazin
    BuzimPress.ba
    Home»Magazin»Kašika ove namirnice prije spavanja pomaže za miran san
    Magazin

    Kašika ove namirnice prije spavanja pomaže za miran san

    23. Jula 2025.2 Mins Read
    Podijeli
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email


    Prema američkom anesteziologu dr. Kunalu Soodu, rješenje bi moglo biti jednostavno, i već se možda nalazi u vašoj ostavi.

    Naime, on tvrdi da jedna kašika putera od kikirikija prije spavanja može poboljšati kvalitet sna.

    Puter od kikirikija sadrži triptofan, aminokiselinu koja pomaže u stvaranju serotonina, hormona koji umiruje i opušta mozak. Osim toga, ovaj namaz bogat je zdravim mastima koje pomažu u sprječavanju oscilacija šećera u krvi tokom noći, što može spriječiti nagla buđenja.

    “Puter od kikirikija sadrži i magnezij, koji dodatno opušta tijelo i može poboljšati san”, istaknuo je dr. Sood u videu na TikToku.

    Iako su njegove tvrdnje u skladu s poznatim učincima triptofana, jedno novije istraživanje iz 2024. nije pokazalo pozitivan učinak putera od kikirikija na san.

    No ta je studija provedena na vatrogascima koji rade u smjenama, pa se rezultati možda ne mogu primijeniti na sve.

    S druge strane, ranija istraživanja pokazala su da redovita konzumacija putera od kikirikija može sniziti nivo kortizola, hormona stresa koji može ometati san, i ublažiti simptome anksioznosti i depresije.

    Dr. Sood napominje da ovaj trik nije rješenje za svakoga, posebno ne za osobe koje su alergične na kikiriki. No za mnoge bi ova jednostavna navika mogla biti mala pomoć za mirniju noć.

    Osim što može pomoći kod nesanice, puter od kikirikija povezuje se i s drugim zdravstvenim koristima, poput smanjenog rizika od dijabetesa tipa 2 i raka debelog crijeva.

    (Vijesti.ba)

    Možda vas zanima

    Sajfer se oglasio nakon što je sam sebe ranio: “Nisam kriminalac, nego reper”

    23. Jula 2025.

    INZ: Ambrozija prijeti zdravlju i poljoprivredi

    23. Jula 2025.

    Grupa Divanhana održala koncert u jedinstvenom ambijentu ispod Starog mosta

    23. Jula 2025.
    Najnovije
    Sport

    Slovan razbio Zrinjski u Bratislavi

    23. Jula 2025.1 Min Read

    Kada se sve sabere i oduzme ovo je bio potpuno zaslužen poraz prvaka Bosne i…

    Sajfer se oglasio nakon što je sam sebe ranio: “Nisam kriminalac, nego reper”

    23. Jula 2025.

    Luis Díaz na korak do Bayerna

    23. Jula 2025.

    INZ: Ambrozija prijeti zdravlju i poljoprivredi

    23. Jula 2025.
    Društvene mreže
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo

    Pretplati se

    Dobijte najnovije kreativne vijesti iz BuzimPress.ba o vijestima iz Bužima, politici i još mnogo toga!

    BuzimPress.ba
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Naslovna
    • Uslovi korištenja
    • Kontakt
    © 2025 BuzimPress.ba. Designed by HAJ CODE d.o.o..

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.