Ažurirano:
Ako često koristite telefon u večernjim satima, vjerovatno ste primijetili da vam više odgovara kada uključite tamni režim.
Međutim, mnogi se pitaju može li takav prikaz dugoročno štetiti očima i utjecati na vid.
Prema riječima oftalmologinje i strabologinje-hirurginje Veste Majorove iz Centra za oftalmologiju „Zrenije“ u Sankt Peterburgu, tamni režim sam po sebi ne oštećuje vid. Ipak, način na koji ekran koristimo može utjecati na to koliko će se oči umarati.
Tamna pozadina nije uzrok pogoršanja vida
Promjena boje pozadine na telefonu ne dovodi do promjena u oku koje su povezane s nastankom kratkovidosti, zamućenjem očne leće ili oštećenjem mrežnjače.
Majorova objašnjava da se kod kratkovidosti mijenja oblik očne jabučice, dok se s godinama mogu javiti promjene na očnom sočivu. Kod određenih bolesti moguće je i oštećenje mrežnjače. Sam izgled ekrana, odnosno činjenica da je pozadina crna ili tamna, nije uzrok tih procesa.
Kako navodi, ni svjetlost koju emituju ekrani, uključujući plavi dio spektra, prema njenim riječima nije dovoljno snažna da bi oštetila mrežnjaču.
Zašto onda oči ponekad bole nakon gledanja u telefon?
Dugotrajno gledanje u ekran može dovesti do privremenog zamora očiju. To se može osjetiti kao peckanje, nelagoda, bol u očima ili prolazno zamućenje slike.
Takve tegobe, prema objašnjenju oftalmologinje, uglavnom se povlače nakon odmora. Zbog toga je važno napraviti pauzu ako osjetite da su vam oči umorne, umjesto da nastavite dugo gledati u ekran.
Tamni režim može biti ugodniji navečer
Korištenje telefona pred spavanje posebno može biti neugodno ako je prostorija mračna, a ekran izrazito svijetao.
U takvim situacijama tamni režim može biti praktičniji jer smanjuje količinu svjetlosti koja dolazi s ekrana i može učiniti gledanje ugodnijim. Ipak, nije dovoljno samo promijeniti izgled ekrana.
Ako telefon koristite navečer, preporuka je smanjiti osvjetljenje na nivo na kojem bez problema možete čitati tekst, ali bez osjećaja da morate naprezati oči. Korisno je i da prostorija ne bude potpuno mračna, već da u njoj postoji blago, prigušeno svjetlo.
Najbolje je napraviti pauzu prije spavanja
Oftalmologinja savjetuje da se telefon, kada je moguće, ostavi barem sat ili dva prije odlaska na spavanje.
Ako vam je to teško, možete uključiti tamni režim i dodatno smanjiti osvjetljenje ekrana. Važno je slušati vlastite oči – ako se pojave bol, zamagljen vid ili izražen osjećaj naprezanja, napravite pauzu.
Dakle, tamni režim nije nešto čega se treba plašiti. On može nekim ljudima biti ugodniji za korištenje, naročito uvečer, dok drugima više odgovara svijetla pozadina. Najvažnije je da ekran koristite tako da vam ne izaziva nepotrebno naprezanje.
(Vijesti.ba)