Hrvatski glumac i komičar Zlatan Zuhrić Zuhra za godinu dana smršao je čak 27 kilograma, a sada je otkrio koje je navike promijenio i čega se odrekao kako bi dostigao željenu težinu.
Kaže da iza njegovog mršavljenja ne stoji komplikovan režim. Najveće promjene napravio je u ishrani, ali sebi pritom nije potpuno zabranio hranu koju voli.
„Ne jedem slatko i kad pretjeram, smanjim ugljene hidrate. Ako mi dođe želja za tjesteninom ili slatkim, pojedem i sljedeći se dan vratim laganoj hrani. Nakon toga osjećam se kao da mi je tijelo oprostilo taj grijeh“, ispričao je za Gloriju.
Iako je znatno promijenio način ishrane, priznaje da i dalje ima slabosti. U restoranu obrok voli završiti desertom, a posebno teško odolijeva čokoladnom sufleu, prenosi Index.hr.
Do odluke o mršavljenju nije došlo slučajno. Glumac je ranije otkrio da je tokom pandemije dostigao najveću tjelesnu težinu u životu. Zbog nedostatka posla postao je znatno manje aktivan, a veliki dio vremena provodio je kod kuće.
„Kako je stigla korona, tako sam se i ja ulijenio, a kako nije bilo posla za nas glumce, vrijeme sam uglavnom provodio uz Netflix na kauču. I tako je došlo do moje ‘faze tuljana'“, rekao je tada za Story.
Kilogrami počeli uticati na zdravlje
U jednom trenutku shvatio je da višak kilograma više nije samo pitanje izgleda.
„Bio sam u najgoroj i najdebljoj fazi. Kada su mi kilogrami počeli ugrožavati zdravlje i moj način života, odlučio sam podvući crtu“, ispričao je.
Promjena nije došla preko noći. Umjesto naglog mršavljenja, Zuhra je postepeno mijenjao svakodnevne navike. Uz promjene u ishrani povećao je i količinu kretanja, ali nije se odlučio za sate provedene u teretani. Umjesto toga nastojao je biti aktivniji tokom dana.
Takav pristup vremenom je dao rezultate pa je za otprilike godinu dana izgubio oko 27 kilograma. Danas se ne odriče u potpunosti omiljene hrane, već nakon dana u kojima sebi dopusti tjesteninu ili desert jednostavno ponovo nastavi s laganijom ishranom.
(Vijesti.ba)