Nakon poroda, tijelo i um žene prolaze kroz duboke promjene. Umor, hormonski disbalans i neprospavane noći nisu mit, već realnost.
Međutim, nova generacija mama okreće se inovativnim, ali prirodnim rješenjima – mikro navikama, funkcionalnoj prehrani i tzv. biohackingu.
“Postpartum faza traži od žene ne da se vrati na staro, već da izgradi novu verziju sebe – snažniju i otporniju”, kaže dr. Lara Briden, naturopatska doktorica i autorica knjige Hormonal Repair Manual. Prema njenim riječima, pravilna podrška hormonima kroz hranu, san i ciljane dodatke čini razliku u oporavku.
Minimalni napor
Trenutni trend među mamama su jutarnji sun exposure, magnesium glycine pred spavanje, adaptogeni poput ašvagande, kao i kratke šetnje odmah nakon buđenja, sve kako bi se resetovao kortizol i podstakao prirodni bioritam.
“To su mali rituali koji vraćaju osjećaj kontrole”, dodaje Emily Fletcher, osnivačica Ziva Meditation škole i zagovornica meditacije za mame.
Na listi biohack trendova za 2025. nalaze se i cold exposure (hladne tuševe), tracking aplikacije za menstrualni ciklus te personalizirani dodaci ispitani kroz testove krvi.
U verziji za mame, biohacking postaje svakodnevna praksa brige za sebe.
(Vijesti.ba)